Ayurveda
l’art ancestrale du bien-etre

Pour l’Ayurveda être en bonne santé n’est pas l’absence de maladie mais être en parfaite osmose physiquement, mentalement et spirituellement. Cette médecine ancestrale vielle de plus de 5,000 ans originaire d’Inde, nous invite à trouver équilibre et harmonie dans notre vie de tous les jours. Via ce module, composé de trois classes de yoga et trois ateliers discussion, nous allons voir comment créer un cadre de vie (via nos habitudes de vie et alimentation) nous permettant de grandir et d’éveiller tout notre potentiel.  

 

Yoga Cotentin

Ce que vous allez apprendre 

•Découvrez votre constitution ayurvédique. (doshas)

•Mieux comprendre votre personnalité, forces et faiblesses via les doshas.

•Structurez votre journée de façon idéale. (dinarcharya)

•Intégrez des habitudes de vie harmonieuses.

•Démarrez votre journée du bon pied.

Eliminez les toxines via des gestes quotidiens et simples.

Mieux comprendre quelle alimentation favoriser par rapport à votre constitution ayurvédique (ahara).

Découvrez ce que vous devez favoriser ou éviter pour rester en bonne santé.

•Pacifiez et équilibrer chacun des doshas via le yoga (postures, pranayama, méditations)

Yoga Cotentin

Programme du module

3 classes de yoga et 3 ateliers discussion pour gagner en vitalite 

Enseigné par Ceran qui a eu la chance d’apprendre le yoga de manière traditionnelle en ayant passé la plupart de ces 5 dernières années à se former et enseigner le yoga dans des ashrams en Inde et Népal.

Là-bas, bien plus qu’une activité physique, le yoga est une pratique de vie ayant pour but de se connecter à notre essence.

Spécialisé dans la thérapie énergétique (avec de nombreuses formations en Ayurveda, Yoga Thérapie et Tantra Himalayan) Ceran offre de nombreux outils issus de la tradition yogique afin de gagner en vitalité et de libérer tout notre richesse en tant qu’être humain.

Découvrez votre constitution ayurvédique (doshas)

Pour l’Ayurveda chaque personne est différente et dispose d’une constitution ayurvédique différente (Vata, Pitta et Kapha). Connaitre ses doshas permet de mieux s’éclairer sur nos émotions et dysfonctionnements physiques que nous sommes plus enclins à avoir et de disposer d’outils pour rééquilibrer ces dysfonctionnements. Quand les doshas se déséquilibrent, des maladies (physiques et mentales) apparaissent. L’Ayurveda rétablit l’équilibre qui est propre à chaque individu et maintient l’état de santé optimale de l’organisme.

Via ce premier atelier discussion (samedi 16 janvier) nous allons découvrir notre constitution ayurvédique et voir quels outils nous pouvons mettre en place pour promouvoir harmonie et équilibre.

Structurez votre journée de façon idéale (dinarcharya)

Dinacharya signifie se mettre en symphonie avec l’ordre naturel des choses. Pour l’Ayurveda suivre une routine basée sur les doshas permet de s’harmoniser avec le cycle naturel. Via cette harmonisation, nous nous synchrosinons avec la nature autour de nous permettant de nourir toutes nos cellules de vitalité et de nous amener vers un état de santé optimal.

Via ce deuxième atelier discussion (samedi 23 janvier), nous allons voir quelles habitudes de vie (du réveil au soir) nous pouvons mettre en place quotidiennement pour promouvoir harmonie avec nous-même et le monde qui nous entoure.

Mieux choisir votre alimentation (ahara)

On a tous entendu l’expression ‘Nous sommes ce qu’on mangeons’ mais pour l’Ayurveda c’est plutôt ‘Nous sommes ce qu’on digérons’. En effet, selon l’Ayurveda une mauvaise digestion est la cause de tous nos maux physiques et mentaux. Il est donc très important de choisir une alimentation qui supporte une bonne digestion, et cela va dépendre principalement de nos doshas.

Via ce troisième atelier discussion (samedi 30 janvier), nous allons voir quelle est la meilleure alimentation par rapport à chaque doshas et que pouvons-nous mettre en place quotidiennement pour favoriser une bonne digestion.

3 classes de yoga pour rééquilibrer chacun des doshas (Vata, Pitta, Kapha)

Sur trois mercredis (20 & 27 janvier et 3 février), nous nous retrouvons pour une classe de yoga pratique d’une heure (18h30-19h30) via zoom. Chaque classe de yoga sera dédiée à balancer un dosha en particulier en utilisant des techniques de yoga (asana, pranayama, méditation).

Challenge de 14 jours pour gagner en vitalité.

Pendant 14 jours, nous allons mettre en place la routine de vie prescrite par l’Ayurveda pour gagner en vitalité et nous mettre en symphonie avec l’univers. Nous allons faire celle-ci dès le réveil pour éliminer les toxines et promouvoir santé.

Recapitulatif

voici tout ce que vous allez recevoir

ATELIERS DISCUSSION AYURVEDIQUES

Atelier discussion hebdomadaire (tous les samedis 17h30-18h30) pour découvrir nos doshas, structurer notre journée et mieux choisir notre alimentation.

CLASSES DE YOGA AYURVEDIQUES

Classe de yoga hebdomadaire (tous les mercredis 18h30-19h30) pour mieux comprendre l’influence des doshas sur notre corps et esprit.

CHALLENGE AYURVEDIQUE

Mise en place d’un challenge de 14 jours pour intégrer la routine ayurvédique dans votre vie de tous les jours. (15mn par jour)

DETOX AYURVEDIQUE

Découverte de différentes techniques issues de la tradition ayurvedique pour detoxifier notre corps et faire un bon nettoyage.


COMMUNAUTE YOGIQUE

Votre invitation dans un groupe Facebook dédié avec des personnes partageant les mêmes valeurs et aspirations que vous.

TOUT EN REPLAY

Toutes nos rencontres (discussions, classes, challenges, cérémonies) sont accessibles en replay, à votre propre convenance.

Yoga Cotentin

Votre investissement en vous

MODULE AYURVEDA

102€ -> 83€

ACCESS AU MODULE 1
‘AYURVEDA’

– Ateliers hebdomadaires.
– Classes de yoga hebdomadaires.
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-Tout en replay.

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Avant le 14 janvier

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Ayurveda – Départ 16 janvier.

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